.Se você quiser conhecer o Templo Zen da Montanha, em Cunha, Dojo Zen Gaku In, confirme o horário de prática de meditação, Zazen, da Escola Soto Zen do Japão, com Maurício Matta, nos telefones (12) 3132.5558 e ou (12) 9738.3791, ou pelo e-mail mauricio.matta@uol.com.br .
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Mas, afinal, meditação serve para alguma coisa?
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Sim! O Zazen, na prática de meditação da Escola de Buddhismo Soto Zen do Japão, que é o que se realiza aqui, serve para quem quiser aprofundar-se no conhecimento de si mesmo, serenizar-se e adquirir mais saúde, qualidade, bem-estar, a partir de dentro, de sua consciência em plenitude, uno com o todo, em respeito à sua própria manifestação de vida e à de todos os seres, de todos os reinos, na universalidade do amor, da compaixão infinita,
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Mas, afinal, meditação serve para alguma coisa?
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Sim! O Zazen, na prática de meditação da Escola de Buddhismo Soto Zen do Japão, que é o que se realiza aqui, serve para quem quiser aprofundar-se no conhecimento de si mesmo, serenizar-se e adquirir mais saúde, qualidade, bem-estar, a partir de dentro, de sua consciência em plenitude, uno com o todo, em respeito à sua própria manifestação de vida e à de todos os seres, de todos os reinos, na universalidade do amor, da compaixão infinita,
aqui e agora, em harmonia...
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Um filme
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Um filme
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Muito recomendado, didático, esclarecedor, que pode ser adquirido em DVD, chama-se
"A Vida de Dogen Zenji", legendado.
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Estudo Científico
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"Dois meses de prática de meditação são suficientes para gerar mudanças mensuráveis nas regiões do cérebro associadas à memória, ao sentido de si mesmo, à empatia e ao estresse...
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Em um estudo de publicação na revista Psychiatry Research, uma equipe liderada por cientistas do Hospital Geral de Massachusetts (MGH) relata os resultados deste que é o primeiro a documentar alterações na massa cinzenta do cérebro produzidas pela meditação.
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Os praticantes de meditação sempre afirmaram que, além da sensação de relaxamento e tranquilidade física, eles experimentam benefícios cognitivos e psicológicos de longa duração.
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Os cientistas agora confirmaram essas alegações e demonstraram que elas estão associadas a alterações físicas reais no cérebro.
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Meditação que altera o cérebro
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Estudos anteriores de vários grupos encontraram diferenças estruturais entre os cérebros de praticantes de meditação experientes e de indivíduos sem história de meditação, sendo observado um espessamento do córtex cerebral em áreas associadas com a atenção e a integração emocional.
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Este estudo reforça essas conclusões ao eliminar outros efeitos e documentar que tais diferenças foram efetivamente produzidas pela meditação.
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O estudo usou imagens de ressonância magnética do cérebro dos participantes.
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Os participantes relataram também redução do nível de estresse, que foram correlacionados com a diminuição da densidade da massa cinzenta na amígdala, que é conhecida por desempenhar um papel importante na ansiedade e no estresse, mas também na sociabilidade.
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Plasticidade do cérebro
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Por muito tempo os cientistas acreditaram ter "evidências" de que o cérebro era uma estrutura fixa, com um número de neurônios que só fazia decrescer ao longo da vida.
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Hoje já é reconhecido não apenas que o cérebro é dotado de uma incrível plasticidade, mas também que mudanças no cérebro podem ser induzidas voluntariamente.
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'É fascinante ver a plasticidade do cérebro e que, praticando a meditação, podemos desempenhar um papel ativo para mudar nosso cérebro e aumentar o nosso bem-estar e nossa qualidade de vida,' diz Britta Hölzel, da Universidade de Giessen, na Alemanha, coautora do estudo."
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(Fonte: Diário da Saúde)
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Todos possam beneficiar-se!
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Estudo Científico
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"Dois meses de prática de meditação são suficientes para gerar mudanças mensuráveis nas regiões do cérebro associadas à memória, ao sentido de si mesmo, à empatia e ao estresse...
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Em um estudo de publicação na revista Psychiatry Research, uma equipe liderada por cientistas do Hospital Geral de Massachusetts (MGH) relata os resultados deste que é o primeiro a documentar alterações na massa cinzenta do cérebro produzidas pela meditação.
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Os praticantes de meditação sempre afirmaram que, além da sensação de relaxamento e tranquilidade física, eles experimentam benefícios cognitivos e psicológicos de longa duração.
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Os cientistas agora confirmaram essas alegações e demonstraram que elas estão associadas a alterações físicas reais no cérebro.
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Meditação que altera o cérebro
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Estudos anteriores de vários grupos encontraram diferenças estruturais entre os cérebros de praticantes de meditação experientes e de indivíduos sem história de meditação, sendo observado um espessamento do córtex cerebral em áreas associadas com a atenção e a integração emocional.
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Este estudo reforça essas conclusões ao eliminar outros efeitos e documentar que tais diferenças foram efetivamente produzidas pela meditação.
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O estudo usou imagens de ressonância magnética do cérebro dos participantes.
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Os participantes relataram também redução do nível de estresse, que foram correlacionados com a diminuição da densidade da massa cinzenta na amígdala, que é conhecida por desempenhar um papel importante na ansiedade e no estresse, mas também na sociabilidade.
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Plasticidade do cérebro
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Por muito tempo os cientistas acreditaram ter "evidências" de que o cérebro era uma estrutura fixa, com um número de neurônios que só fazia decrescer ao longo da vida.
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Hoje já é reconhecido não apenas que o cérebro é dotado de uma incrível plasticidade, mas também que mudanças no cérebro podem ser induzidas voluntariamente.
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'É fascinante ver a plasticidade do cérebro e que, praticando a meditação, podemos desempenhar um papel ativo para mudar nosso cérebro e aumentar o nosso bem-estar e nossa qualidade de vida,' diz Britta Hölzel, da Universidade de Giessen, na Alemanha, coautora do estudo."
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(Fonte: Diário da Saúde)
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Todos possam beneficiar-se!
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Crédito da foto:
Maurício, em Sesshin, no
